朝ご飯を食べる大切さについて

こんにちは、現役エステティシャンの

ましろです。

本日は肌荒れさんに朝ごはんの大切さ

についてご紹介致します。

あなたは毎日、朝食を

食べていますか？

「朝はギリギリまで寝ている」

「ダイエットの為に朝食は抜いている」

「朝ごはんは面倒だから食べない」

と朝食を抜いている方はいませんか？

実は朝食にはすごい効果があるって知っていましたか？

まず、寝ている間は、体温が下がって

いるため、朝は朝食を摂ることで、

体温を上げる効果

があります。

体温を上げるということは、

実は結構重要なこと！

体温が上がれば、新陳代謝もよく

なるので老廃物が排出されます。

老廃物が溜まるとお肌のくすみ

にもつながりますよね。

また、新陳代謝が上がれば、

太りにくい体質にもなります！

ので、朝食を食べることで、

太りにくい体づくり

にもなります。

「逆に朝食を食べないと

どうなるのか？」

血糖値が不足して、頭がボーッとしたり、

眠気が強まったりしてしまいます。

また、朝食を摂らないと、

便秘になりがちです。腸内環境が

悪いと必要な栄養素を吸収できず

に、老廃物が溜まり

やすくなります。

腸内環境が悪いと肌荒れに

つながってしまいます…

なぜかというと、

腸はお肌の鏡だからです！

なので、腸内環境は常に清潔な

状態が美肌への近道なのです。

今まで、「朝ご飯を食べなかった方」、

「面倒くさいと思っていた方」、

これを機に朝ご飯を毎日食べることを

心がけましょう！！